如何正确使用网络工具

     自从移动互联网发展起来以后，现在越来越多的人把时间花在网络上。甚至很多人说，如果断网几天，感觉自己就像是在一座孤岛上。不过凡事有利就有弊，当我们把时间和精力大量地投入到网络上时，也就减少了在重要事情上所需要花费的时间。尤其是有了微信、微博、QQ这些社交媒体以后，人们就更加依赖上网活动了。有的朋友说，那就把那些软件都卸载掉吧，这样就不会去看了。但是这种非黑即白的处理方式并不能从根本上解决问题。在美国乔治城大学教授卡尔·纽波特书籍《深度工作》中对于如何正确高效地使用网络工具，给出了应对策略。

    第一个策略是，在使用网络的时候，采用“关键少数法则”。具体来说，这个策略的第一步，是明确你工作中和生活中的主要高层次目标。如果你已经有了家庭，那你生活中的目标可能是做个好家长，经营好一个家庭。在职业上，这些目标的细节取决于你的工作。比如，一位教授的目标可能是把课教好，把研究做好，等等。当你明确了这些目标之后，再列出为了实现目标要做的两三件事情。这些事情要很明确，能让你清楚地知道你该怎么做。

    这个策略的下一步，就是看看你现在用的网络工具，对你之前确定的关键活动，是有积极影响，没有影响，还是有消极影响。只有当你确定一种工具有积极影响，并且这些积极影响大于消极影响的时候，才继续使用这种工具。第二个策略是，戒掉社交媒体。因为在所有占用你时间和注意力的网络工具中，不恰当的社交媒体对你影响是最大的。社交媒体不仅用很多方法让我们一直用它们，还让人相信，如果不用它们，就有可能落伍。

   在说如何戒掉社交媒体之前，纽波特先介绍了一种“断舍离”的清理策略。具体做法是，花一天的时间，把所有东西都打包起来，就像要搬家一样。然后在接下来的一周里，需要用到箱子里的哪样东西，就拿出来，放回原来的位置。用这种方法，你会发现很多东西一直都在箱子里，根本用不到。借鉴这个做法，纽波特设计了一个系统性方法，用来帮你清理当前占用时间和注意力的社交媒体。这种方法要求你把你正在用的社交媒体，进行一个相当于“打包”的处理，打包的做法，就是你在30天里不使用Facebook这样的社交媒体，但是不要删掉这些应用，也不要注销账户，就只是停止使用。如果有人问你，为什么最近不怎么用这些应用的时候，你可以解释一下，但不要主动告诉别人。不主动告诉别人的原因是，很多人被绑在社交媒体上，是因为他们误以为大家想听到他的发声，如果听不到会很失望。而悄悄放弃某个应用，可以帮你了解到自己的真实地位。对大多数人来说，除了亲朋好友，可能其他人都没意识到你没登录。

   过30天这种自我加强的网络孤立，针对那些你不用的应用，问自己两个问题，第一个问题是，如果我一直用这个应用，30天内会过得更好吗？第二个问题是，人们有没有关心我是否用了这个应用？如果两个问题的答案都是否定的，那就戒掉这个应用；如果都是肯定的，就重新使用这个应用；如果答案不太肯定，你可以自己决定用不用。

   不要用网络来消遣，给大脑找一些高质量的替代活动。纽波特说，很多吸引你注意力的娱乐类网站，一旦你读了某篇文章，页面旁边或者底下的链接就会让你持续点下去。长此以往，它们不仅能损害你抵抗分心的能力，更可怕的是这些应用都不用登录，随手就能点几下，因此更难戒掉。纽波特建议，你可以在自由时间安排一些高质量的事情来代替网络消遣，比如阅读、锻炼，或者和朋友见面。有人觉得，既然是消遣时间，就应该没有任何计划，随便怎么做都行。如果安排得很有条理，就不叫消遣了。